Delavnice

V sklopu programa Stresi stres MKC Maribor v soboto, 22. oktobra, ob 10. uri, vabi na delavnico, na kateri bodo udeleženci izdelovali Rainworkse. Z izvedbo delavnice bomo nadoknadili zamujeno, saj je delavnica prvič žal odpadla zaradi bolezni in Rainworksom neprijaznih vremenskih razmer.Rainworksom? Ste že slišali za angleški izraz »rainworks«?Gre za besedo, sestavljeno iz besede dež (angl. rain) in umetnina (angl. artwork). Rainworks so namreč ob dežju vidna pozitivna sporočila, umetnost (angl. Rain-Activated Messages and Artworks).  Rainworks nastanejo z nanašanjem posebnih, super-hidrofobnih premazov (v obliki šprejev), katere se na suh dan nanese na ustrezno površino (beton, pločniki, igrišča itd.). Nanese se jih lahko v obliki simbolov, besed, likov. Vidni so le, kadar dežuje. Tako na deževen dan polepšajo dan mimoidočemu. Kul, kajne?  Premazi za izdelavo Rainworks so varni za uporabo in niso škodljivi za okolje, prav tako ne poškodujejo površine. Premazi niso trajni (v povprečju ostanejo »živi« 2 do 4 mesece).PROGRAM DELAVNICEDelavnica bosestavljena iz dveh delov. V prvem delu bomo rezali kartonske šablone in v drugem delu le-te uporabili za nanašanje Rainworksev na pločnike blizu MKC Maribor.10:00    Kratek uvod o ideji delavnice, nekaj več o Rainworksih in predstavitev čuječnosti                 Izdelava kartonskih šablon, ki jih bomo kasneje uporabili za izdelavo Rainworksev                 Preizkus tehnik sproščanja skozi ustvarjanje in kratke socialne igre12:00    Odmor (na voljo bodo topli napitki in prigrizki)12:30    Izdelava Rainworksev zunaj*14:00    Zaključek in vključitev na »Rainworks map« Ali kaj potrebujem?Če imaš, lahko s sabo prineseš kak karton, ki ga več ne potrebuješ in ga bomo lahko uporabili za izdelavo šablon za Rainworkse. Karton naj bo trši, nepomečkan in v večjem kosu. Obleči se v udobna oblačila.Delavnico bosta vodili Katarina Dovnik in Urška Novak. Katarina je psihologinja in edukantka medicinske hipnoze, Urška pa prehranska svetovalka in trenerka za izvajanje delavnic za krepitev duševnega zdravja ter članica Društva za razvijanje čuječnosti, kjer je med drugim opravila tudi izobraževanje za učitelja čuječnosti.Zaradi omejenega števila mest za delavnico zbiramo prijave.

Na Mladinskem kulturnem centru Maribor nadaljujemo z aktivnostmi v okviru programa Stresi stres, ki tudi tokrat poteka pod geslom »S čuječnostjo do lažjega spoprijemanja s stresom«. Letošnja jesenska edicija programa je poleg spoznavanja in krepitve čuječnosti namenjena spoznavanju kratkih in enostavnih tehnik sproščanja ter druženju. V četrtek, 27. oktobra, vas vabimo na delavnico, ki bo oblikovana kot zaupna in podporna skupina, kjer boste udeleženci svoj prosti čas preživeli drugače in skozi skupinsko dinamiko krepili stik s samim sabo in ostalimi.Stres, stres, stres … Hiter tempo življenja, hitenje od obveznosti do obveznosti, iskanje službe, študij …  Stres je v sodobnem času, kjer vlada produktivnost, pritisk biti uspešen, zmogljiv in obremenjen s hitenjem od opravka do opravka, že postal naša stalnica. Skorajda smo se z njim že sprijaznili. Vendar pa so posledice kroničnega stresa za naše telo, psihično stanje in dobro počutje lahko precej hude.  Na delavnici, ki se bo v četrtek, 27. oktobra, začela ob 17. uri, boste poznali in preizkusili nekaj koristnih vaj in tehnik, ki nam lahko pomagajo pri lažjem soočanju s stresom. Vodili jo bosta Katarina Dovnik in Urška Novak. Katarina je psihologinja in edukantka medicinske hipnoze, Urška pa prehranska svetovalka in trenerka za izvajanje delavnic za krepitev duševnega zdravja ter članica Društva za razvijanje čuječnosti, kjer je med drugim opravila tudi izobraževanje za učitelja čuječnosti. Udeležba na delavnici je brezplačna, nanjo pa se je zaradi omejenega števila mest potrebno prijaviti. Prijave zbiramo tukaj